Pomodoro Tekniği

Pomodoro tekniği etkili zaman yönetimi tekniğidir. Pomodoro tekniği ile ders ve sınav başarınızı artırabilirsiniz.

Pomodoro sözcüğü İtalyanca domates demektir. Zaman yönetimi ile domatesin ne alakası var diyebilirsiniz. Aslında tam olarak da öyle değil. Adını domates şeklindeki zaman sayaçlarından almaktadır.

Pomodoro tekniğinin mantığını şöyle de açıklayabiliriz:  Kitap okuyacağınız zaman kalın sayfalı bir kitabı mı okumak istersiniz? Yoksa az sayfalı ama fazla ciltli kitabı mı? Tabi ki az sayfalı olan daha cazip görünür.

POMODORO TEKNİĞİNİN MANTIĞI

Pomodoro tekniği yapılacak işi küçük parçalara bölme esasına dayanır. Bu iş bir ödev, bir sınav çalışması olabilir. Sınavlara Pomodoro zaman yönetimi tekniğini kullanarak hazırlanabilirsiniz. Pomodoro tekniği sadece zaman yönetimi ile ilgilidir.

Pomodoro Tekniği ile belirli bir zaman sınırı verilerek, yalnızca bir işin (veya hedefin) yapılması ile kişinin dikkatinin en üst seviyede olması ve zihninin tek bir konuya bütün verimiyle odaklanması amaçlanmaktadır.

Öğrenciler için zamanı iyi kullanmak her zaman için sorun olmuştur. Etkili zaman yönetimi pomodoro bu açıdan önemlidir. Çünkü zamanı geri alma şansınız yok. Düzensiz çalışılan bir ders veya sınav gerektiğinden daha fazla zamana ve çabaya ihtiyaç duyar. Bu nedenle öğrenciler zamanı da planlamaları gerekmektedir.

Pomodoro tekniği öğrencilerde veya kullanan kişilerde motivasyon artırıcı etki yaratır. Çünkü çalışmalarınızı veya başarmanız gereken hedefleri küçük hedeflere bölerek aşama aşama başaracaksınız. Her hedefi tamamlandığında buna pomodoro denir.

Her pomodoro tamamladığınızda kendinize duyduğunuz özgüveniniz de artacaktır. Ancak kimsenin elinde sihirli değnek yok. Bir iki denemeyle kendimi iyi hissetmiyorum demeyin. Sabır bu işin sırrıdır.

Öğrencilerin en büyük eksiklerinden biri de yolun yarısında pes etmeye niyetlenmeleri değil midir?

Pomodoro Tekniği Uygulama Basamakları:

Pomodoro tekniği: 1- Tamamlamanız gereken bir görev (iş) seç.

Gerçekleştirmek istediğiniz hedefi belirleyin. Hedefimizin eğer uzun sürecek bir hedefse parçalara bölün. Birden fazla tamamlanacak hedef belirleyin. Küçük bir not defteri tutmak işinizi kolaylaştıracaktır.

Gerçekleştirdiğiniz hedeflerin üstünü çizebilirsiniz. Tamamlayacağınız hedeflerin uzunluğunu neye göre ayarlayacağım diye düşünebilirsiniz.

Her bir hedef bir pomodoro olacağına göre pomodoro tekniği için 25-30 dakikada gerçekleştirilebilecek hedefler belirlemelisiniz. Süreyi kendinize göre ayarlayabilirsiniz.

Pomodoro Tekniği: 2- Zamanlayıcıyı 25 dakikaya ayarla.

Yanımızda mutlaka bir zamanlayıcı olacak. Kesinlikle saat, telefon vb. cihazları zamanlayıcı olarak kullanmamalısınız. Çünkü dikkatinizi dağıtacak hiçbir cihaz yanınızda olmayacak.

Pomodoro Tekniği: 3- Zaman bitene kadar sadece işinle ilgilen.

Zaman bitene kadar tüm amacınız belirlediğiniz hedefi gerçekleştirmek olmalıdır. Bu nedenle tuvalet vs. İhtiyaçlar da dahil olmak üzere önceden giderin ve hazırlıklı olun. Zamanlayıcıyı başlattıktan sonra tuvalet ihtiyacı dahil (özel durumlar hariç) hedefinize odaklanıyorsunuz.

Pomodoro Tekniği: 4- Beş (5) dakikalık kısa bir mola ver.

Sabrettiniz ve hedefinizi gerçekleştirdiniz. Tebrikler. Buna pomodoro denir. Her hedefi gerçekleştirmek pomodoro tekniğinde pomodoro olarak adlandırılır. İlk hedefinizi başardın. Küçük ama etkili bir başlangıç yaptınız. Merdivenin ilk basamağındaki çıkmadan diğer basamaklara geçemezsiniz. Şimdi 5 dakikalık mola verebilirsiniz. 10 dakika olabilir mi? Olmaz. Neyse o. 5 dakikalık molada tuvalet vs. İhtiyaçlarınızı giderebilirsiniz. Kısa telefon görüşmesi olabilir. Ama dikkatinizi dağıtacak konulardan kaçınmalısınız. 5 dakikalık molayı dinlenmeye ayırmalısınız.

Artık not defterinizdeki 2. Hedef için 2. Pomodoroya başlayabilirsiniz. 2. Pomodoroyu da gerçekleştirdikten sonra tekrar 5 dakikalık mola veriyorsunuz. 3. Pomodoroya geçip 3. Hedefinizi de gerçekleştiriyorsunuz. Tekrar 5 dakikalık mola veriyorsunuz. 4. Hedef için 4. Pomodoroya başlıyorsunuz ve bitiriyorsunuz. Bu sefer 30 dakikalık en fazla 40 dakikalık uzun mola veriyorsunuz.

4 pomodoro dan sonra 30 dakikalık uzun mola veriyorsunuz. Uzun mola demek TV izlemek değildir. Yemek yiyebilirsiniz. Çay içebilirsiniz vs. Uzun mola da dahil en önemli şey dikkatinizi dağıtacak unsurlardan kaçınıp yeni pomodoro için kendinizi hazırlamaktır.

POMODORO ZAMAN YÖNETİMİ TEKNİĞİ SİZE NELER KAZANDIRABİLİR?

Zamana karşı değil, zamanla birlikte çalışılır. Böylece gereksiz stres yükünden kurtulursun.

Dikkat eksikliğine sebep olabilecek baskıyı azaltmış olursun.

Dikkat dağıtıcı unsurları engellersiniz.

Okul, ders ve yaşam dengesi kurmanıza yardımcı olur.

Dikkati arttırıcı etkisi vardır.